Kurs "Keine Angst vor steilen Wegen"

Auf Berge zu gehen kann ein wunderschönes Erlebnis sein. Manchmal wird die Freude jedoch getrübt, denn manche Menschen geraten auf steilen oder ausgesetzten Wegen an ihre psychischen Grenzen.

Details

Viele wunderschöne Wege bleiben Menschen mit Angst vor der Höhe leider verwehrt. Es kommt Angst auf, die Tour wird zur Qual. Wenn dann auch noch eine Leiter zu überwinden ist, geht gar nichts mehr. Das ist schade, denn es gibt Möglichkeiten, dieser Angst zu begegnen. Nütze diesen Kurs für mehr Genuss und neue Ziele in den Bergen.

Die mit der Angst verbundenen Gedankengänge steigern sich immer weiter, bis die Betroffenen in schwierigen Situationen nur noch blockiert sind. Die Angst führt dazu, solche Situationen zu meiden. Dadurch wird sie aber langfristig immer schlimmer.

Das muss aber nicht sein, denn du kannst lernen, mit der Angst anders umzugehen, sie als wichtiges Signal und guten Freund anzunehmen und darauf zu reagieren.

Ziel dieses Kurses ist es, durch gezielte Übungen in Verbindung mit Selbstreflexion und Tipps zur Atmung, Körperhaltung, Tritt-Technik, Blicklenkung und Achtsamkeit der Angst und den körperlichen Stressreaktionen zu begegnen und damit auch schwierige Touren genussvoll zu absolvieren.

Fakten

Start/Ziel

Wird bekanntgegeben

Anforderungen

mittel
T2K2
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Infos zu den Anforderungen

Dieser Kurs ist nicht für Menschen mit diagnostizierten Angststörungen geeignet!
Er richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich Möglichkeiten und Strategien zur besseren mentalen Bewältigung von schwierigen Wegen aneignen wollen. Ziel des Kurses ist es, in Zukunft auch einfache Klettersteige bis Schwierigkeit A bzw. A/B genussvoll ohne emotionale Beeinträchtigung begehen zu können.
Die Teilnahme ist nur bei guter gesundheitlicher und konditioneller Verfassung möglich.

Ausrüstung

Feste Schuhe, entsprechende Bergbekleidung, Getränk und Proviant.

Gehzeit

max. 4 Stunden Gehzeit; Gesamt ca. 6 Stunden

Teilnehmer

min. 2, max. 4

Grundpreise